Творожная запеканка «Фантазия»

Творожная запеканка «Фантазия» на 100грамм — 67.98 ккалБ/Ж/У — 11.93/0.05/4.99 Ингредиенты: Творог обезжиренный — 250 г Белок — 2 шт Фрукты — 90 г ( у нас по 30 г ананас, апельсин, манго) Подсластитель — по вкусу Приготовление: Взбиваем миксером творог с 2 белками и подсластителем. Нарезаем кубиками ананас, апельсин и манго. Смешиваем их с творожной массой, выкладываем в жаропрочную форму и ставим в предварительно разогретую до 180 °С духовку на 20 минут. Такое лакомство на ужин точно придется по вкусу и вам, и вашим близким. Приятного аппетита!

Read More

Пирог с капустой и грибами: выпечка с пользой для фигуры!

Пирог с капустой и грибами: выпечка с пользой для фигуры! на 100грамм — 64.98 ккалБ/Ж/У — 5.56/2.56/5.05 Ингредиенты: Капуста белокочанная — 200 г Морковь — 1 шт Лук — 1 шт Шампиньоны — 300 г Перец болгарский — 1 шт Для теста: Яйцо куриное — 4 шт Творог обезжиренный — 3 ст. л Отруби овсяные — 2 ст. л. Манная крупа — 1 ст. л Молоко — 1 ст. л Сода — 0,25 ч. л Приготовление: Овощи нарезаем любым способом, который вам нравится, и укладываем в кастрюлю с толстым дном. Солим, перчим. Накрываем крышкой, ставим на маленький огонь и тушим минут 20. Нужно, чтоб овощи уменьшились в размерах и были полуготовые, немного хрустящие. Отделяем желтки от белков. Желтки смешиваем с отрубями, манной крупой, молоком и обезжиренным творожком. Не забываем подсолить и поперчить. Белки взбиваем отдельно и аккуратно вмешиваем в смесь с желтками. Тесто получается по консистенции, как на шарлотку. Форму […]

Read More

6 вариантов начинки для ПП-рулета из лавашаСохрани себе пригодится!

6 вариантов начинки для ПП-рулета из лаваша Сохрани себе пригодится! 1. Творог + банан + яблоко 2. Вареное куриное филе + натуральный йогурт + томатный соус + пекинская капуста + помидор + сыр3. Творог + вишня4. Куриное филе + вареные яйца + сыр + листья салата + натуральный йогурт5. Творог + помидор + сыр6. Тунец в собственном соке + листья салата + помидор + огурец Питайтесь правильно!

Read More

Цветная капуста с грибами и сыром

Цветная капуста с грибами и сыром на 100грамм — 66.75 ккалБ/Ж/У — 4.13/4.34/3.19 Ингредиенты: Цветная капуста 400 г Грибы 300 г Сметана нежирная 200 мл Сыр Петрушка Соль Оливковое масло Приготовление: Цветную капусту отварите в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг. Грибы очистите, нарежьте и отварите. Обжарьте цветную капусту в оливковом масле, добавьте грибы, сметану, соль, перемешайте и тушите 5 минут. Готовое блюдо посыпьте натертым сыром и зеленью петрушки. Приятного аппетита!

Read More

Детское меню

Детское меню Вкусные и самые полезные рецепты для маленьких деток! 1. Плов для деток 2. Рыбные тефтели 3. Суп из кабачков с тефтелями

Read More